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冬季防血脂异常管好三件事
编辑:户县医科 来源:威尼斯在线平台 发布时间:2015-11-12 浏览
 心血管专家提醒,冬季是血脂上升的高发期,通过“三管”齐下,可有效预防控制血脂异常。
“一管”指标——定期体检测血脂。平时要注意定期体检,尤其是肥胖者、运动不足者等,还要关注总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等是否异常。
 
“二管”吃喝——定量用油减脂肪。成年人每日摄入食用油不要超过25克,尽量不要喝菜汤。要少吃油炸类食品,少吃肥肉和动物内脏。
“三管”运动——适量运动减体重。身体条件允许的血脂异常者和高危人群应多参加各种运动,运动可以燃烧体内多余的脂肪和热量,帮助控制体重,锻炼心脏的工作能力,使心脏能耐受突发性的运动而增加心脏负荷。建议在身体条件许可的情况下,有规律地进行散步、慢跑、游泳等运动。
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